Chuyện mang cơm trưa lên văn phòng giờ đã không còn quá xa lạ đối với hội công sở. Việc chuẩn bị cơm trưa tại nhà vừa giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho thân thể, vừa bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm cho dân văn phòng. Thế nhưng, vẫn có một số nếp khi ăn trưa lại vô tình gây ra những hậu quả xấu ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Cùng tìm hiểu xem đó là những thói quen nào để sửa ngay từ giờ dân văn phòng nhé!
Ăn trưa quá muộn
Một số người vì quá bận rộn và cứ mê mải với công việc còn dang dở nên thường không mấy chú ý đến giờ ăn trưa. Kết quả là gần hết giờ nghỉ trưa mới bắt đầu lôi cơm trưa ra ăn và "ăn vội ăn vàng" để xong bữa cơm nên khiến thân chẳng kịp tiêu hóa được hết thức ăn.
ngoại giả, nếu bạn để thân thể đói quá lâu thì thân thể sẽ yêu cầu bạn phải nạp thêm một lượng lớn đồ ăn. Lúc này, bạn sẽ ăn nhiều hơn mức thường nhật để nhanh chóng bù lại cảm giác đói. Chính điều này cũng là duyên do gây tích trữ nhiều calories trong thân thể và khó phóng thích khi bạn phải ngồi làm việc suốt cả một ngày dài.
Quay nóng thức ăn sai cách
Rất nhiều văn phòng có trang bị thêm những chiếc lò vi sóng để phục vụ cho bữa cơm trưa của hội công sở thêm sốt dẻo, bảo đảm sức khỏe hơn. Tuy nhiên, không phải cứ cho hết các hộp cơm vào lò vi sóng và đợi quay nóng là được. Việc quay nóng các hộp nhựa đựng cơm hay để nguyên màng bọc thực phẩm khi quay có thể gây ra rất nhiều ác hại ảnh hưởng tới sức khỏe của dân văn phòng. Do khi quay nóng, hóa chất trong đồ nhựa sẽ sinh nhiệt cao và ngấm vào đồ ăn trưa của bạn.
Vừa ăn vừa làm việc
Nơi làm việc của dân văn phòng có thể ẩn chứa hàng tá loại vi khuẩn mà mắt thường không thể nhìn thấy được, đặc biệt là bàn phím máy tính. Nếu bạn vừa ăn vừa làm việc với máy tính thì vô tình sẽ lây lan vi khuẩn vào cơ thể thông qua đường miệng.
Mặt khác, khi vừa ăn vừa dùng máy tính thì ý thức bạn sẽ không tụ tập hoàn toàn vào việc ăn trưa. Nếu không chú ý, bạn sẽ ăn quá no so với nhu cầu của thân, nhai không kỹ và gây hại tới hệ tiêu hóa cũng như dạ dày của mình.
Uống trà hoặc cafe ngay sau khi ăn xong
Rất nhiều dân văn phòng có thói quen nhâm nhi một tách trà hay một ly cafe sau khi ăn trưa để giúp tinh thần tỉnh ngủ. Tuy nhiên, hành động này bản chất không hề tốt cho sức khỏe một tí nào. Do chất caffeine có trong 2 loại đồ uống này sẽ gây ngăn trở quá trình kết nạp các dưỡng chất có từ đồ ăn như canxi, sắt...
Ăn trưa xong ngủ luôn
Vừa ăn trưa xong đã gục đầu xuống bàn ngủ luôn dễ khiến các thức ăn trong dạ dày chưa kịp tiêu hóa hết, từ đó là duyên do gây ra một loạt bệnh về bao tử mà dân văn phòng có nguy cơ phải đối mặt.
Đăng nhận xét