Dưa chuột rất giàu vitamin, kali, magiê, chất xơ, chất chống oxy hóa và phytonutrients giúp giảm cân, cải thiện sắc tố da và nâng cao sức khỏe. Uống một cốc nước ép dưa chuột vào mỗi sáng để tận hưởng 10 lợi. tiệt cho sức khỏe.
Cách làm nước ép dưa chuột
- Chống lão hóa: Dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, beta-carotene, có khả năng làm vô hiệu hóa các gốc tự do, duyên cớ dẫn đến lão hóa da.
- Cải thiện sắc tố da: Nước ép dưa chuột giàu vitamin B5 có tác dụng giúp làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Dưa chuột còn giúp duy trì quá trình hydrat hóa, loại bỏ độc tố ra khỏi thân thể.
- tương trợ giảm cân: Nước ép dưa chuột hầu như chơi chứa calo, hỗ trợ quá trình đàm luận chất, hạn chế sự thèm ăn.
- Tăng cường cơ bắp: Hàm lượng cao silica trong dưa chuột không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Uống một cốc nước ép dưa chuột sau khi tập luyện giúp phục hồi sức khỏe, tăng cường cơ bắp.
|
|
Uống nước ép dưa chuột thay đồ uống có ga, nước ngọt đóng chai... giúp giảm đáng kể lượng calo nạp vào cơ thể. |
- hỗ trợ tiêu hóa : Hàm lượng chất xơ cao trong dưa chuột giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường đào thải độc tố.
- Chữa hôi miệng: Nước dưa chuột ép giúp làm mát thân thể, tăng nước miếng và loại bỏ các vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng.
- Tăng cường trí nhớ: Thành phần fistetin trong nước dưa chuột ép giúp cải thiện trí nhớ và khả năng hoạt động của não bộ.
- Giúp xương chắc khỏe : Dưa chuột có hàm lượng vitamin K cao, là chất cần thiết giúp xương và mô phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ chứng máu khó đông.
- Điều chỉnh huyết áp: Một trong những duyên do chính dẫn đến bệnh huyết áp cao là chế độ ăn uống có quá nhiều muối và quá ít kali. Muối dư bị giữ lại trong thân thể, làm tăng huyết áp. Kali trong dưa chuột có chất điện phân giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại, tương trợ kiểm soát hiện tượng huyết áp cao.
- Ngăn ngừa ung thư : Ngoài việc rất giàu các chất chống oxy hóa, dưa chuột cũng chứa các hợp chất cucurbitacins và một nhóm các chất dinh dưỡng được gọi là lignin, có vai trò quan yếu trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bị mắc bệnh ung thư. Theo nghiên cứu, flavonoid có trong dưa chuột có tác dụng làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
Theo Livestrong
Đăng nhận xét