Mùa hè mang theo những cái nắng nóng gay gắt khiến bạn trực tính đổ mồ hôi, từ đó là nguyên cớ dẫn đến tình trạng làn da nhờn dầu, nổi mụn trứng cá. Tuy nhiên, chỉ cần chăm ăn những loại thực phẩm sau thì bạn có thể cải thiện tình trạng này một cách rõ rệt.
Các loại rau lá xanh
Đây được xem là nguồn thực phẩm tuyệt dành cho những cô nàng đang phải sở hữu một làn da nhờn dầu, mẫn cảm. Trong đó, bông cải xanh, cải bó xôi hay cải xoăn... là những loại rau có khả năng giảm tiết dầu nhờn trên da cực hiệu quả. Do đó, bạn nên bổ sung chúng thẳng tính hơn trong các bữa ăn hàng ngày.
Cà chua
Để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân do ánh nắng kim ô gây ra, bạn nên bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo thu đủ nguồn dinh dưỡng tót vời từ cà chua. Do trong cà chua có chứa nguồn lycopene (một chất chống oxy hóa giúp làn da tránh khỏi tác hại từ tia UVA, UVB - những tia cực tím tai hại có trong ánh nắng màng tang).
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ép cà chua lấy nước uống thay cho nước chín để giảm hẳn tình trạng nhờn mụn trên da. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ mịn màng, tươi sáng và thu nhỏ lỗ chân lông lại, song song các nốt mụn trứng cá xấu xí cũng không còn hoành hành trên da nữa.
Cà rốt
Loại thực phẩm màu cam này có chứa nhiều beta carotene - một tiền chất của vitamin A có bán máy in Đà Nẵng đặc tính chống oxy hóa mạnh. Vậy nên, việc bổ sung chúng thẳng tính trong các bữa ăn hàng ngày có thể giúp giảm hẳn tình trạng da mụn, đen sạm do đi nắng trong mùa hè. Mặt khác, khả năng khử sạch các gốc tự do gây lão hóa và viêm da của cà rốt cũng rất cao, đồng thời còn kích thích cơ thể sinh sản collagen để tăng độ đàn hồi cho da.
Ngũ cốc nguyên hạt
Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều... đều là những loại ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ rất cao nên có khả năng giúp da tránh gặp phải tình trạng nhờn dầu trong mùa hè. Ngoài ra, nguồn vitamin E từ các loại ngũ cốc nguyên hạt còn giúp khắc phục vấn đề mụn trứng cá một cách hiệu quả.
Các loại trái cây giàu vitamin C
Những loại trái cây có múi như cam, quýt, chanh, bưởi... đều rất giàu vitamin C nên giúp điều tiết chất nhờn trên da cực tốt, đồng thời còn ngăn ngừa tình trạng nở to lỗ chân lông trên da. Hơn nữa, vitamin C còn giúp tăng sức đề kháng cho da và giúp làm trắng sáng da bất thần.
Nước dừa
Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa cao nên rất tốt cho những ai sở hữu làn da nhờn ẩm, có lỗ chân lông to. Mặt khác, loại nước của mùa hè này còn xúc tiến quá trình sản sinh collagen cho làn da thêm căng mịn, hồng hào và se khít lỗ chân lông to.
Sữa chua
dĩ nhiên sẽ chẳng thể bỏ qua sữa chua trong danh sách này, vì đây là loại thực phẩm có công dụng giúp làn da thêm mịn màng, tươi sáng mỗi ngày. đồng thời, trong sữa chua có chứa các enzyme có lợi cho đường ruột nên tương trợ không nhỏ tới quá trình tiêu hóa để đào thải độc tố từ bên trong, nhờ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn hiệu quả.
Đăng nhận xét