Bữa sáng thịnh soạn
Tổng thống Puntin thường làm việc đêm và thức dậy muộn vào hôm sau, thành thử bữa sáng sẽ được ăn vào buổi trưa. Bữa ăn sáng thường nhật của tổng thống Nga Putin được chọn lựa cẩn thận để bảo đảm đủ chất dinh dưỡng, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh và cung cấp năng lượng cho lề thói hàng ngày của mình. Những món ăn cụ thể như sau:
- Cháo - chứa nhiều carbohydrate, giúp thân thể giải phóng năng lượng chậm.
- Trứng tếch - giàu protein.
- Phô mai cottage - giàu protein và chất béo lành mạnh.
Bơi buổi sáng
Sau khi ăn xong bữa sáng, Putin dành 1-2 giờ để bơi. Ông xem bơi là phương pháp tập thể dục hiệu quả, đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp. Khi hoạt động dưới nước, cơ thể được đề kháng, tốt cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo những người thể trạng yếu không nên ngâm mình quá lâu trong những dòng sông giá lạnh. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Hoạt động giải trí
Tổng thống Nga Putin dành tình ái đặc biệt cho các hoạt động ngoài trời. Trong thực tế, Putin nhiều lần nói về cách dành thời kì hoạt động tự nhiên như câu cá, đi bộ và cưỡi ngựa. Putin có nếp cưỡi ngựa không mặc áo từ những năm 60. Theo ông, những điều đơn giản này tạo ý thức thoải mái, tăng cường sức khỏe.
|
|
Tổng thống Nga Putin thích cởi trần trong khi cưỡi ngựa. Ảnh: Abcnews |
Chơi thể thao
Tổng thống Nga Putin cũng được biết là người dành tình yêu cho bộ môn Judo. Trong nhiều dịp quan yếu, Putin thường nói rất nhiều về Judo và thể thao nói chung.
Putin san sẻ với công chúng những câu chuyện về tuổi trẻ của ông, về những năm thơ, những bi kịch của chiến tranh thế giới thứ hai và năm tháng u ám đã dẫn ông đến các đường phố của Saint Petersburg. Nhiều năm sau, tổng thống nhớ lại, chính Judo đã giúp ông quay trở lại con đường đúng đắn. Theo ông, có rất nhiều bài học cuộc sống mà người ta có thể rút ra được từ việc chơi thể thao, chưa kể đến ích lợi sức khỏe.
Tránh xa những nếp xấu
Putin rất ít khi uống rượu. Ông nói không với tối dạ lạm dụng rượu, thuốc lá. Trong những dịp quan yếu, khi có cơ hội, Putin giao tiếp với giới trẻ Nga và truyền bá nhận thức về ích của lối sống lành mạnh.
Tăng cường khả năng miễn nhiễm
thầy thuốc chính thức của Putin, Sergei Mironov đã từng nói rằng “Tổng thống Putin thường hồ nghi về thuốc thang. Tuy nhiên, ông tận dụng cả thảy những ích lợi mà y khoa đương đại có thể cung cấp”. Ông thường tiêm vắcxin phòng các bệnh cúm, cảm... phối hợp với chế độ dinh dưỡng từ các thực phẩm như mật ong, trái cây với xông hơi, massage... để giảm nguy cơ mắc bệnh. Với ông, duy trì sức khỏe là cần tăng cường khả năng miễn nhiễm, chứ không phải để có bệnh mới chữa.
Thúy Quỳnh
Đăng nhận xét