Đặc biệt, khoáng chất này rất cần thiết đối với sức khỏe sản xuất của nam giới, bao gồm: sự luận bàn chất nội tiết tố, cân bằng chức năng tiền luyệt tuyến, sự hình thành tinh trùng và vận động của chúng.
Vai trò của kẽm với sức khỏe và chất lượng testosteron
Trong cơ thể con người, kẽm tham dự vào quá trình sinh sản ít nhất 300 emzym và có mặt trong hàng trăm quá trình chuyển hóa - từ sinh sản DNA cho tới phục hồi các tế bào. khoáng chất này xúc tiến hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật, hỗ trợ các tế bào khỏe mạnh và phát triển, bảo đảm vị giác và khứu giác hoạt động tốt.
Kẽm là nhân tố cơ bản tạo nên các hoóc-môn kiểm soát sự phát triển của thân thể và đặc biệt quan trọng đối với hoóc-môn nam giới testosteron. Nam giới nếu thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm thèm muốn.
Khả năng duy trì giống nòi phụ thuộc trực tiếp vào lượng kẽm
Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, độ tích cực trong sinh hoạt vợ chồng của người đàn ông, sinh lực cũng như khả năng duy trì giống nòi phụ thuộc trực tiếp vào lượng kẽm. Mỗi một lần “thăng hoa” người đàn ông có thể mất 2 - 6mg tinh khí, điều đó đồng nghĩa với việc mất đi 300 - 900mcg kẽm. Việc thiếu kẽm có thể gây phì đại tuyến tiền liệt và những đổi thay khác ở tuyến sinh dục quan yếu này. Vì vậy, kẽm hoàn toàn có liên tưởng đến khả năng và tiềm năng sinh dục nam giới, đặc biệt quan yếu đối với đàn ông khi bước qua tuổi đứng tuổi, khi các vấn đề về tuyến tiền liệt bắt đầu xuất hiện.
Kẽm đối với khả năng sinh lý của nam giới
Tăng cường sức khỏe sinh lý và mật độ kích thích tố sinh dục nam:
Kẽm cực kỳ cấp thiết trong quá trình sinh sản tinh trùng, hầu hết các trường hợp giảm lượng tinh trùng và kích thích tố sinh dục nam thấp là do thiếu kẽm. Trên thực tại, mỗi lần xuất tinh có thể dùng hết khoảng 5mg kẽm, tương đương với khoảng 1/2 lượng kẽm mà thân thể người đàn ông hấp thu được trong 1 ngày.
Tăng khả năng di chuyển của tinh trùng:
Tăng chuyển di của tinh trùng có liên hệ tới sức mạnh và sức bền của tế bào tinh trùng khi chúng bơi tới trứng để thụ tinh. Tinh trùng có khả năng di chuyển kém chính là một trong những căn do gây vô sinh ở nam. Nếu bạn có số lượng tinh trùng đang chuyển di thấp hơn 50%, một trong những lý do là thiếu vitamin và thiếu chất dinh dưỡng, bao gồm cả thiếu kẽm.
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt:
Kẽm có vai trò quan yếu trong việc duy trì và phát triển sức khỏe tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các mô ung thư tuyến tiền liệt có chứa lượng kẽm thấp hơn hẳn các mô của cơ quan khác. Kẽm có thể được tìm thấy ở sờ soạng các bộ phận, mô và tế bào trên cơ thể con người; đặc biệt ở nam giới, tuyến tiền liệt chứa nhiều kẽm nhiều hơn tuốt luốt các mô khác trừ xương.
Phát hiện sự thiếu hụt kẽm trong thân thể?
Có thể định lượng nồng độ của kẽm trong huyết tương hoặc dựa vào dấu hiệu lâm sàng của các bệnh lý liên tưởng với sự thiếu kẽm. Đó là các biểu đạt chậm phát triển thể lực, chậm phát triển tâm thần, các bệnh về da và niêm mạc, giảm chức năng sinh dục, dễ bị nhiễm khuẩn, giảm trí tưởng, suy dinh dưỡng…
Một con hàu cỡ vừa chứa đến 5,3mg kẽm
Phương pháp bổ sung kẽm
Bổ sung kẽm duyệt việc thăng bằng chế độ ăn uống sẽ tốt hơn là dùng thuốc kẽm tổng hợp. Kẽm chứa rất nhiều trong hải sản, đặc biệt là con hàu. Bên cạnh đó, kẽm còn có nhiều trong các loại rau xanh và ngũ cốc như: đậu, quả hạch, đậu xanh, hạt bí đỏ, hạt hướng dương, hạt vừng… Kẽm ở động vật thường dễ thu nạp hơn ở thực vật. Con hàu được chuộng vì trong con hàu có chứa những hàm lượng kẽm cao và kẽm ở con hàu được hấp thụ tốt nhất, thịt hàu có protein đã chuyến hóa kẽm. Một con hàu cỡ vừa chứa đến 5,3mg kẽm. Loại hải sản có vỏ này còn dồi dào protein cùng các dưỡng chất và vitamin khác như vitamin C, vitamin B 12 , sắt và selen.
BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ
( Đơn vị Điều trị ban ngày - Cơ sở 3, BV. Đại học Y Dược TP.HCM )
Đăng nhận xét